コロナ太りか。
中年太りなのか。
運動不足なのか。
食べ過ぎなのか。
全てがあてはまり、昨年あたりから
持っている洋服が似合わなくなってきました
でも食いしん坊なので食事制限も難しい。
ましてやジム通いも。近くにない
特に内臓脂肪に効くものを探して、
免疫力もつけて身体の中から健康にしたい
ということで、これならできそうを
見つけました。
2016年に日本の大隅教授が
ノーベル生理学・医学賞を受賞した
「オートファジー」
ざっくり言うと、
細胞が飢餓状態になったときに
オートファジーが活発になって細胞内の
要らなくなったものをお掃除して
アミノ酸にリサイクルする。
それによりダイエットやアンチエイジング効果が
生まれてカラダの中から健康になる
(私の解釈なので間違ってるかもしれません。
興味がある方はググってみてください
)
3月ころから始めました。
すぐにカラダが軽くなったような感じになりました。
無駄な間食がなくなり、胃の負担が減りました。
1日2食になったので、
1食1食を大事にするようになりました。
お通じも良くなりました。
腸の負担も減ったんでしょう
常に食べ物を消化しないといけないと
胃腸は疲弊しているそうです。
断食中、お腹が空いたときは素焼きナッツと
飲み物はいいそうです。
これでだいぶやり過ごせます
近くに住んでいる仲間うちでも
オートファジーブーム
みんな続いて効果が出ています
数ヶ月をかけて緩やかに体重が減り、
ポッコリお腹がスッキリしてきました。
自分のカラダの元々ある機能を
正常化して免疫力や治癒力をつけることが
健康な毎日に繋がりそうです
