昨日は久しぶりに外食しました
あまり血糖値が上がらないという情報を信じて焼肉屋さんへ
気を付けたことは以下の通り。
・まずナムルと野菜スープ(塩分が多いので野菜だけ食べてスープは残す)から食べる
・次に肉を焼いて食べる(タレは糖質が多いのでなるべく使わず、塩とレモンで)
・最後にご飯
肉はたくさん食べたかったので、何となくカロリーを考えてご飯は80gくらいに(小盛りを娘とシェア)。
私はタン塩とハラミが大好きなので、それぞれ1.5皿ずつ食べちゃいました
それから夫にカルビとロースを一切れずつもらって味見。
美味しかったぁ
お腹いっぱいになりドキドキでしたが、食後2時間値は101
満足感もすごくあるし、日頃のストレスがスーッとなくなりました
焼肉様様です
これからもたまに行こうっと