去年の５月から始めたフィットネス。
腰痛対策のため、スポーツジムではなく、リハビリジムに週2通っています。
始めた当初は
こんなイメージがあったのですが
こんなのは、ふつうの若い人が通うスポーツジムでは見られるかも知れませんけど
リハビリジムでは見られません
まあ、
それはいいとして
今回は、Lobyのエクササイズの様子をご紹介したいと思います。
むさ苦しい画像ばかりですが、最後までお付き合いください
ストレッチのあとで
ダンベル上げ
器具を使っての胸の筋トレ
大腿四頭筋？の筋トレ
これは、かなりキツいです
背中の筋肉を鍛えるケーブルローイング
片足レッグ
大腿四頭筋を鍛えることで下半身の安定性がアップ？
ケーブルマシン
胸や背中、腕、脚など、全身の筋肉をバランスよく鍛えられます。
ふくらはぎの筋トレ
背中の筋トレ
ラストは
バランスボールで体幹トレーニング
ざっと1時間のトレーニングです。
仲が良くなった仲間もできて...
こんなおふざけもします
これは、ちょっとやりすぎたかな
と思ったけど、みんな大笑いでした
ご訪問有難うございます♪
