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また、白血球のはたらきを助けてくれるビタミンCを摂りましょうニューエラ。白血球は、身体を病原菌から守る免疫のはたらきが深く
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イキ（可食部100mg）ブロッコリー（生） 120mgレモン 100mg青ピーマン（生） 76mgキウイ 69mgイチゴ 62mgビタミンCは2～3時間で排泄されるので、3食しっかり摂ることをおすす
めします。風邪の症状が寝込むほど悪化したときは、ビタミンCにプラスして豚肉などでビタミンB1を摂りましょう。ニューエラ風邪で弱った体力を
補ってくれる効果があります。ビタミンＡ、βカロチンはのどや鼻の粘膜を保護します。スニーカーウィルスの侵入を防ぎましょう。熱がある時は
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ますエアジョーダン。十分な水分補給も大切です。温かい飲み物がよいでしょうNIKE LEBRON。