水曜チャレンジvol.2

水曜日や、なにするんやったけ。
あ.....
ダイエットしとるんやった.......
すこーしだけ忘れとった。

いやーやばいな。

たしか前回は96キロ。
デブだなー。

よし

計ってみるか

どうだ



微妙...
微妙に減ってる。

やっぱり10時以降食べないだけじゃだめだね。

健康に痩せるってことで
早寝早起きとかもしよう。

とりあえず
夜は遅くても2時には寝る
朝は遅くても6時30分には起きる

起きたら......なんか運動しよう。

あと、食事制限

一日摂取カロリーを1500キロカロリーにおさえる。

これをばっちりやります。

来週こそは、良い報告をいたします～

ロアトレ 大飼道雄