なりたい素肌と心満ちる
自然療法フェイシャルサロン
＝Holos Loa(ホロス ロア）＝
こんにちは。
お顔から身体のメッセージを読み解き、
お顔の上で、身体もお顔も心も美しく整える
トータルビューティーセラピストのMIKAです
夏至は、「陽」がもっとも極まって
「陰」へエネルギーが入れ替わる
「分岐点」ともいわれる日。
今日をピークに少しずつ陰の方へ向かうのです。
暑くこれからなるのにイメージしにくいけれど、
陰陽でいうとそのように言われています。
梅雨入りしたにも関わらず
今日はラッキーにもカラッと晴れて、
気持ちいい滋賀。
これから蒸し暑くもなるけど、
梅雨入りして湿気もあって
気怠さも出やすくなる時期に。
水分代謝も悪くなり、
むくみなどを引き起こしやすくなります。
「暑さ」と「湿気」から脾胃（消化器系）が弱くなると言われています。弱まると、気のパワーもでない、血で栄養を回すこともできない…
すると、お肌(皮膚)にも影響が出てきます。湿気がたまりやすい時期は肌荒れも起こしやすいのです。
ではどうすればいいか？
ご自身でできるセルフケア
こちらに書きました。⬇️
・冷たいものの摂取を気をつける
(冷やさないこと)
・軽く汗をかく
(ウォーキング、ストレッチなどの軽い運動)
・小豆、緑豆、ハトムギ、コーン茶など利尿作用のあるもの摂取。
・唐辛子、しそ、しょうが、ねぎなど発汗させるもの摂取。
※生の生姜は発汗させるけど、冷えも招ねきやすいので、温めて使うのがオススメ。
・半身浴など疲れない程度に
ゆっくりとお風呂に浸かってリラックス。
・睡眠を十分に取る
・腹八分
ぜひ梅雨時期の養生に
お役立てください。
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