以前から自身の更年期症状について
自身の症状(心のモヤモヤや不安感)が毎日あるのは更年期症状が原因なのか
今の所日常生活に支障は出ていないけれど、病院に行くタイミングって
等色々分からなくて少し知りたいと思っていて
そしたら今週の月曜日からEテレの今日の健康っていう番組で(午後8時30分から15分間)放送されているのを知って勉強しております
やはり大事なのは
運動(有酸素運動と筋トレ)
食事(バランスのいい食事)
分かってはいるんだけれどなかなか続かない
でも知るということは生活習慣を変えるきっかけにもなるということ
以前飲んでいた当帰芍薬散は体の更年期症状に効果があるということを知って
私はメンタルや睡眠が1番更年期症状が出ていて改善したいと伝えたけれど、当帰芍薬散を処方されて効いているのか
分からなくって止めたっけな
メンタルや睡眠には加味逍遥散らしい
その他にも漢方は色々あるから、症状に合わせて処方してもらうのがいいようだ
今は生活改善に力を入れて、更年期を楽しく過ごせるようにしたいですね
知ること、大事です
https://www.nhk.jp/g/ts/83KL2X1J32/
