更年期の漢方(当帰芍薬散)を約1週間全く漢方を飲まなかったら意外と大丈夫だった
極端に体調が悪くなるわけでもなくウォーキングしたりストレッチしたりしました。
ただ、はっきり言える事。
「睡眠の良し悪しで1日の行動がはっきり変わること」
よく眠れた時は朝からいい調子
中途覚醒(夜中に何回も目が覚める)があった時は、朝からボーッとしたり倦怠感が強く出てなかなか活動的ではなかった
なので最近では夜よく眠るために1日を過ごすようになりましたね。
ウォーキングしたり、寝る前にストレッチしたり、少し筋トレ💪したりしています。
自分で対策すれば飲まなくても大丈夫なのではないか
と感じました。
それでも「無理をしない」が1番更年期には大切なのも学びました
これからも更年期症状を投稿していこうと思います
