はい皆さんこんにちはライフオーガナイザーのオオノです。
今日のこえのブログは前回の続きになります。
前回ですね ダイジェストでお送りすると なかなかこう朝起きれずにいた自分がいたわけです
私ね なかなか朝起きれなくて そんな自分にどういう声掛け・言葉がけしてたかって言うと
早く起きなさい
早く起きないと
この先たくさんやらなきゃいけないことがあるんだから
みたいなね
そういうふうに追い込みをかけたり プレッシャーを与えて 焦らせてて自分を動かそうとしていた
そんなクセに気づいたんですよね
結構 こうやっちゃう時があって
というのも親の影響なんですよね
親の真似をしている
世間的なメッセージとかもかな
なんか今は～しないと大変な目にあいますよっていう
煽り
不安とか恐怖をかりたてて行動させようとする手法みたいなのががっつり身についちゃってて
あんまよくこれよくないんですよね
しかも私はこれやられすぎちゃって効果が全く出ない
ただただ気が焦って 自分へのダメ出しして落ち込んでいくっていうだけなのに
ついついやっちゃってたんだなぁと思って
ちょっとびっくりしましたね
まあそうですね やっぱり周りの影響ってありますよね
なんでもこれでやって気づいたんでちょっとうまい具合に自分に合ったやり方で直していきたいなと思って
～できない
私の場合は朝起きれないでしたけど
なんかできない時ってそのできないことが問題そのものではないですね
そのできないことは結果であって問題じゃない
じゃあ できないことの根本原因はどこにあるかって言うとはるか手前にあるわけですよね
私が朝起きれないっていう根本原因は朝の手前
そう前の日の夜ですね
前の日の夜の過ごし方に理由があったりする
っていうことで
この手帳を開いてですね
夜の過ごし方 寝る前の過ごし方を見てみたらすぐに起きれてた時よりも1時間か1時間半ぐらい遅く布団に入ってたんですね
あー これよくない
ってことでまずそこをちょっと早めにするようにしました。
さらにプラスしてもう一個あるんですけど
あっ
また時間がない！
これはまた次回お届けします
それではまたさようなら