最近気をつけてること。
意識してよく噛んで食べる。
やましたひでこ公認
チーフ断捨離トレーナー南前ひとみです。
よく噛んで食べるといい事は
何度もいろんなところで聞いてるのに
意識しないと出来ない事で
ついつい忘れて無意識にあまり噛まずに
飲み込んでる（笑）
でもね、最近この話が何度もシンクロするので
ようやく意識するようになったら調子いいです。
SS健康法でも。
さとう式リンパケアの佐藤先生も
そして、今朝の断捨離メルマガに登場の
おのころ心平さんのダイエット講座でも
噛むことのメリットを説いておられる。
でもね。
聞いて、知ってるのにやらない（笑）
お金もかからない方法なのにやらない（笑）
これはいったい何故だろう⁉️
改めて、以下の話を読んでも…
やっぱり、はじめに気をつけられるのは
噛むと言う行為なんだな…と思う。
おはようございます。
おのころ心平です。
日本人の便秘解消法に、
ヨーグルトや食物繊維など、
さまざまに提案されてきましたが、
日本人では、ヨーグルトを毎日食べると
遅延型の食物アレルギーを発症する人が
少なくないことが
明らかになってきたそうです。
腸には１００兆個を超える
という腸内細菌がいます。
世界12ヵ国の人の腸内細菌を
比較した研究によれば、
細菌の種類は国ごとに異なり、
日本人の腸内細菌は
ビフィズス菌をはじめとする
善玉菌がもともと多く、
カラダに有益な機能を持つものが
多いことがわかりました。
※ ※ ※
では、何が
日本人の便秘の原因かと言えば、
じつは、脂肪の摂とりすぎ
なのだそうです。
驚くことに、
日本人の胃酸の分泌量は、
欧米人の半分程度しかありません。
これは体質的に、炭水化物中心の
食生活が長かったため
とされていますが、
その分、肉や揚げ物、
乳脂肪を多く含むケーキやクリーム、
ナッツ類、チョコレート、
スナック菓子などは消化に時間がかかり、
胃に滞留する時間が長くなります。
※ ※ ※
食べたものが便になるまでの時間は、
日本人の場合は、
平均１日半だそうですが、
しかしながら、
誰もが経験している通り、
消化によいものを食べれば
１日もかからず出ますし、
逆に、消化に悪いものは３〜４日
かかってしまうこともあります。
便通は、食事の内容によって
大きく変わるというわけです。
※ ※ ※
無意識に出来るようになるまで、
意識して噛むトレーニングだわ。
境港市 南前ひとみ自宅サロン開催
ムナイキ
１１月 ７日 (火曜日)
時 間︰ 10：30～12：30
場 所︰境港市 南前ひとみさん 自宅サロン
場 所︰境港市 南前ひとみさん 自宅サロン
伝授料︰無料
（初めての方は、伝授の際に使うディスクを
1枚1,000円にてご購入ください。）
会場費︰1,000円
伝 授︰ムナイキマスター・籔 美紀子
伝 授︰ムナイキマスター・籔 美紀子
午後からタロットセッション
ご予約受付中
60分 10,000円
14：00～
15︰00～
16︰00～
17︰00～
伝授会のみ、セッションのみの
ご予約もOKです。
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