ごきげんな出張生活。
今日も東京にいます。
都会に来ると日頃、目にしないような情報が
どんどん集まって来る。
やましたひでこ公認
断捨離トレーナーの南前ひとみです。
今の私の選択はデブ菌に侵されている！！
自宅にいる時は、ほぼ夫のおかげで
自給自足生活。
畑の野菜
釣ってきた魚
採ってきた海藻や野草
たま〜に私も調味料作り
塩麹だの醬油麹だの・・・
甘酒や生姜麹、玉ねぎ麹も。
あら、麹ばっかりやん！！
そんな生活から、一旦出張に出ると
5日・・・1週間・・10日・・・と
外食が続く。
見たものが食べたくなる。
それがデブ菌の仕業だったとは
昨日お会いした方に教えて頂きました。
デブ菌とヤセ菌は、
善玉菌でもなく悪玉菌でもなく日和見菌です。
本来、
日和見菌は善玉菌・悪玉菌のどちらか優位になった方に味方をします。
太りやすい・太りにくいというのは、
デブ菌とヤセ菌の割合だけではなく
善玉菌や悪玉菌を含む腸内環境のバランスで変わります。
デブ菌は
ファーミキューテス門というグループに属し、
ヤセ菌は
バクテロイデーテス門というグループに属した日和見菌です。
＊内視鏡クリニック調べを拝借しました。
デブ菌の好物は
高脂肪、
高脂質、
低食物繊維などの高カロリーな食べ物です。
「低食物繊維食」とは、
消化・吸収されずに小腸を通って大腸まで達する
食品成分・食物繊維の量が少ない食事のこと。
これについては・・・
こちらで詳しくやっています。
とにかくね・・・
変なものが欲しくなって、つい買ってしまう時は
デブ菌の仕業だと言うのです。
菌です！菌！！
つい・・・欲しくなくてもフラ〜っと
悪の手が伸びてします。
なぜなら、腸と脳は相関関係にあるから。
あ〜〜〜〜
これまでの衝動がなぜだか腑に落ちる。
腸活を続けよう！！
そう心に誓いましたよ私。
そうすれば、更に
絶対に明るい未来が来ると信じました。
素敵な出会いを選択したその瞬間は
痩せ菌が大活躍していたに違いないと思うのです。
ありがとね〜〜〜
みんなのごきげんを形にします！！
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