いつまでも健康で若々しくいたい・・・
・健康や老化が気になりながらも何から始めてよいかわからない
・面倒くさくて一歩が踏み出せず「明日からダイエット」
「
3月7日夜クラススタート！！
https://www.reservestock.jp/events/905730
鹿児島中央からレトロな電車。
「たまてばこ号」
駅で合流しましたので、車内でお決まりの記念撮影を。
遊びじゃないけど遊び気分で、その時その場を
思いっきり楽しんじゃおう！！
さてさて、こちらは断捨離リトリート「リヒト」
詳しくはこちらを
一般財団法人断捨離のホームページ
https://www.dansharizaidan.com
ダンシャリアン（断捨離実践者）なら一度は来てみたい
憧れの場所！！
ここの景色を見るだけで、
とろ〜〜〜んってカラダが緩んでしまいます。
思わず深呼吸してしまう・・・
呼吸が変わった！！
おまけに今日はヨガ合宿だからね。
部分的に緩めていったら
どんどん空気が入ってくる。
呼吸が深くなってる。
一瞬で変わるカラダ。
これを定着させるには、日々のケアが大事です。
何かひとつでいいから
今後続けていけるように、決めて帰ります。
呼吸に注目！！
いつでもどこでも出来ることをやる。
今日も「知行合一」
知るのだ。
行じるのだ。
知行合一したところに、本当のものがあるのだ。
本日一番印象に残ったフレーズ。
沖ヨガ
般若心経・意訳 より
パソコンやスマホをやりすぎて
腕が縮んでいることがわかりました。
毎日そこを伸ばすこと。
呼吸を合わせてストレッチするぞ〜〜〜！
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