他人と比較して自己肯定感を下げてしまた時。
あなたはどうしていますか？
うっかり気づくと落ち込んでいる。
その原因が他人との比較。
「私にはそんなことはできない」
「あんな風にはうまくいかない」
「どうせ私なんか・・・」と
気づくとテンションが下がっている。
ついでにモチベーションも上がらない。
そんな時は、行動が先です。
何かに夢中になっている時は
他のことには目もくれなくてすむ。
集中して目標達成にチャレンジ出来るんだけど
ふと、横を見ると
相手はもっとうまくいっているように思えて
気遅れしてしまう事もありますね。
そんな時こそ自己受容のチャンスです。
比較している事を受け入れることをお勧めします。
ジャッジしないことです。
「ああ、今私、比較しているんだな」って
そのまま受け入れること。
否定すればするほど、そのことに意識が向き
いつまでもこだわってしまいます。
私たちは、自分以外の比較対象があるからこそ
自分の立ち位置がわかる事もあります。
だから、他人と比較することにも
ジャッジは要らないですね。
気づいたら、そのまま受け入れるのがコツ。
自分に大いに同意してあげましょう。
「そうだね、他人が気になるよね」
「本当はあんな風にしてみたいんだね」
「羨ましい気持ちが湧いたっていいじゃない」
なんて、自分の心の声を言語化して
自己受容できるといいですね。
どんなにつじつまが合わなくたって、
自分が思っていることは自分にとって
全部本当のこと。
心の底から湧いてくる思いに素直になって
丸をつけてみよう。
時に、比較は
モチベーションを上げる事もあります。
「よーし私も頑張ろう！」ってね。
もし、あなたが
他人と比較して、
目標達成にチャレンジする事さえも
諦めていると気づいたら
とにかく思考を止めて
行動してみよう。
断捨離が一番よ！
見える世界でモノの取捨選択。
何を選ぶかのトレーニング。
行動すれば次の現実。
つべこべ言わずに今日もひとつ断捨離。
目の前の空間が変われば思考も変わる。
チャレンジなんだからね〜！！
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