★朝ごはん
パン（トマト マヨネーズ） ２枚
目玉焼き １個
リンゴ １個
牛乳 １杯
合計カロリー ７４７キロカロリー
★給食
揚げパン
ピザパン
ボルシチ
豆サラダ
牛乳
合計カロリー ９０７キロカロリー
★おやつ
みかん
バナナ
合計カロリー １１４キロカロリー
★夜ごはん
野菜スープ
ビーフシチュー
合計カロリー８６８キロカロリー
一日の合計
２６３６キロカロリー
せめて２３００キロカロリーに抑えたいな
こんにちは
まず
今のあたしの体型です
身長 １６３㎝
体重 58㎏
です。
あたしはバスケ部に所属していて
夏の練習はきついので
５㎏ほど痩せるんですが
冬になると
６㎏ほど太るんです…
これはまずい
目標は
体重 ５０㎏
ダイエット方法は
・ブログに毎日 食べた物を更新する
・腹筋５０回
・朝は野菜 果物中心
とりあえず
この３つから始めたいと思います
頑張ります
ほかにいいダイエット方法はないですか?
教えてくれるとありがたいです
よろしくお願いします
以上 みいポヨでした