今回は筋肉を意識する事の重要性
についてお知らせします！
このテクニックができれば、
今のトレーニングの倍の効果を
得ることができます。
逆に、このテクニックを
習得することができなければ、
習得している人の倍
時間がかかっちゃうというわけです。
『週何回、何時間もトレーニングを
しているのに全然筋肉がつかない。』
ということになっちゃうわけです。
悩まないように、画期的なテクニックを
お知らせしたいと思います！！
その名も
『イシキントレーニング』です。
『意識→イシキ』・『筋トレ→キントレ』
足してイシキントレです！笑
びっくりするくらいネーミングセンスが
ないのですが、びっくりするくらい
効果がありますよ。
どのようなテクニックかというと、
みなさんがダンベルを使って
腕の筋肉を鍛えると仮定します。
その時に使っている筋肉に
とにかく意識を集中させてください！
具体的に、意識を集中させるためには、
筋肉を目で見ながら
筋トレを行ってください。
今回は手順すらありません。
とにかく見ながら行ってください。
目安としては6秒間見ながら
筋トレをすると効果的です。
このテクニックを使うとターゲットにしている筋肉がみるみるついていきます。
それでは今回のワークです！
この記事を見た後に筋トレをするとき、
しっかりと自分の筋肉を見てあげてください。
すると、筋トレの質が格段に上がります。
さぁ！このテクニックでトレーニングの効果を
倍増させて、
読モ系美女をゲットしちゃいましょう！！
ご購読ありがとうございました。