試していただきたいストレッチ。
足からからだを考えるサロンびぼらぼ
でも試していただいて好評だったストレッチ法です。
肩周りの硬い部分に、テニスボールを当てて
寝ころぶだけのストレッチ。
基本的に肩は 首 腰 腕 胸 の上半身すべての部位とつながっている
非常に重要な部分
実は 肩がいたくなったり、 指がうごかなくなったり
肘がいたくなったり、というときには
肩がカチコチだったりします。
リラックスしながら、、テニスボールの上に横になり
二分ほど、ためしてみてください。
但し、痛みがズキズキと強いときや、恐いなと感じたときは無理しないでください。
一つのストレッチテクニックとして知っておくといいかもデスネ(^ー^)
↑ちょっと痛いのに、顔にださないようにしようとしたら
目が怖くなっちゃった(笑)