ダイエットに興味をお持ちのみなさまこんにちは
足からからだを考えるサロンびぼらぼの ヨウスケです。
ダイエットしたくなるきっかけというのがいろいろとあるとおもうのですが、
例えば ドクターにいわれたから
膝がいたみだした
きれいになりたい
などいろいろあるとおいます。
ダイエットというのは、人生設計とにていると
僕はクライアント様によくおはなしします。
なぜなら今のからだは 今まであなたが過ごしてきた過去が今のあなたを作っているからです。
ダイエットで大変なのは、
今までの習慣をかえること。
カロリーの高いたべもの
甘いお菓子
運動不足
などその外に太ってしまう環境などがあるかもしれません。
まずはその過去の習慣を見返してみてください。
心当たりのある習慣を紙に書き出し、
行わないようという行動を行いましょう。
その、小さな一歩があなたを大きく変えていきます。
すべては小さな積み重ねです。
がんばりましょう！
最近夜はひんやりしますので、風邪など引かれませんように(^^)