あけましておめでとうございます
えむさんです
お正月も先生に言われた通り
食事制限がんばってます
飲み物は無糖
デザートは食べない
フルーツは少し
主食は食べすぎない
タンパク質とる
全部守ってます
ただ、つわりの時から継続で
1回に食べれる量が少なく
すぐお腹すいちゃうので
満足感が感じられなくて
常に何か食べたいって感じ〜
そして食べれないからこそ
おかしの福袋ばかり目に行って
.｡oO(欲しい･･･くそーーーっ！)
ってなってる(笑)
週に1個だけ許されたデザートを
何食べようかなぁ〜って考えるのが
今の楽しみ
ふと、
こんなに制限されるもんなの？！
って思ったけど、
多分わたしの血圧が高かったから
特に厳しめに言われてる感じだよね･･･
助産師さんと話してる時に
元々体重管理より、食事内容
を重視してるっぽくも感じたけど
現在の体重は＋0.2kgくらい
調べると、
③正常高値血圧
収縮期血圧が130～139mmHg未満かつ（または）拡張期血圧が85～89mmHg未満
正常範囲ではあるものの血圧が高めなため、妊娠高血圧症候群の予備軍とされています。もう少し血圧を下げられるように努力する必要がある値です。食事など日々の生活に気をつけましょう。
わたしはこの⬆部類
次は下がってると良いんだけど･･･
こっわぁ･･･
いろいろ調べてみて
塩分も気にするようになったけど
考え出したら
何食べればいいんだぁ〜
となりました(笑)
先生には塩分のことは
言われなかったんだけどね
ちなみに妊娠前の血圧は
ふつうに正常範囲だったと思う
緊張で一時的に高くなることはよくあるけど💦
あっそういえば、
15wに入って多分つわり終了！？
すっかり気持ち悪いことが
なくなりました〜
処方された薬(乳酸菌)で
便秘ぎみなのも解消されて
ガス溜りも大分よくなったし
まだたまに痛いけど〜( ´ ཫ ` )
つぶぅ･･
寒くて本当動けないよ･･･
(笑)
(笑)