今年が始まったと思ったら
早くも4月‼️‼️
流れるように過ぎていく毎日、
皆様はいかがお過ごしだったでしょうか⁉️
4月は入園や入学、就職や移動など
新しい世界へ踏み込む方も多い時期ですね🌸
期待や希望が満ち溢れる一方、
不安や気が重いなぁ〜と感じてる方も、、、。
元気だと思っていても、
ストレスが知らぬ間に溜まり
身体は疲れやすい時期💦
ゆっくーり深〜く呼吸をして
リラックス❤️
先日、呼吸の先生から教えてもらった
深く呼吸する方法‼️
姿勢は［あしたのジョー］をイメージして笑
座って力を抜いて前傾姿勢‼️
首もぜーんぶ力を抜いて✨
こんな感じ笑
良い匂いをかぐように
ゆっくり鼻から息を吸います❤️
そうすると自然と深い呼吸ができて
リラックスできます✨
試してみてくださいね😌
キレイになるには
心も身体も健康第一‼️‼️
----LMINOE----
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