北摂某店舗でのBody Pump_2010_0312

今月から金曜日の夜は
Body Pumpの恒例日

今夜は年度末＆金曜日夜ということで
いつもと比べて
お客さんはまばらでした・・・

お品書きはこんな感じ
43-01
なぜか思いだせない・・・
71-03
37-04
67-05
71-06
41-07
52-08
46-09
46-10


43-01 Save Tonight
ウォーミングアップは
３週連続のSave Tonight
まあ好きな曲だからいいけど
そろそろ別の曲にして欲しいかな。。

スクワットは、何故か記憶に無い
記憶を辿っても、どんな曲をやったか
全然思いだせないっす
ヤバイ。脳が老化してる・・・

37-04 Freedom
これってBody Combatの
新曲43のウォーミングアップになっているんですよね。
「古い曲だけど近々、良く聴く曲になります」
って、イントラくんが紹介してました

なんだか、それ以外は
あまり印象に残らず
淡々とこなした６０分デシタ☆

PumpもMIXで受けられるのは
あと１週間。。
新曲のBody Pump 73は
ランジがキツくて
バックとアームカールの強度が低いらしいですね！

早く受けてみたいっす

北摂某店舗でのBody Combat_2010_0310

今日も行ってきました！
水曜日恒例のBody Combat

真冬のような寒さで
お客さん少ないかな～と思ったら
今夜は常連さんが大集合☆

なんだか始まる前から１人
テンション上がってました・・・

お品書きですが、
先週のラインナップがこちら

27-01
39-02
15-03
25-04
22-05
31-06
17-07
42-08
24-09
42-10

で、今週のラインナップは

27-01
39-02
20-03
36-04
22-05
32-06
23-07
38-08
24-09
42-10


３週連続同じウォーミングアップと
先週に続く39-02のイヤな予感がしたものの
３曲目でキました

20-03 Set You Free
BC20って
凄くBody Combatに夢中になっていた時期で
ガブリエル＆ナサリエルが
最後に作ったナンバーってことで
とーっても好きなんです

その中でも特に好きなのがコレ！
ガツんと声出してして
カラダと喉が温まりました☆

大阪だと横移動してジャブ＆アッパーの箇

北摂某店舗でのBody Pump_2010_0305

今月からコナミ各店舗では
スタジオプログラムのスケジュール変更で
色々と新しいレッスンが始まったりしてますが
僕のメインにしている店舗でも
金曜日の夜にBody Pumpのマスタークラスが登場し
早速、参戦してきました。

担当は、ここ最近何度も受けている
Ｙ谷くん
（ずっとＡ谷くんだと思ってました・・）

お品書きは、こんな感じ

43-01
69-02
69-03
68-04
67-05
69-06
43-07
69-08
41-09
41-10（ストレッチは簡略）

先週の日曜日に受けたレッスンと
半分ほど同じ曲だけど
好きな曲が多くて満喫できました！

43-01 Save Tonight
どうやら、Ｙ谷くんのテーマソングなのかな？
でも、僕の中でパンプのウォーミングアップで
TOP3にランクインする曲なのでテンションアップ
ただ、週末の夜ということで疲労が溜まっていたのか
ウォーミングアップのウェイトで既に重い

69-02 Get The Party Started
どうしても42-05のイメージが払拭できない１曲
Les Mills様。
できれば同じアイテムで同じ曲を使うのは
避けて欲しいんですよね
でも、盛り上がる曲なので満足☆

69-03 I Don't Care
もともとFall Out Boyの曲が好きなので
お気に入りの１曲
サビの部分「I Don't Care～」は
小声で口ずさみながら頑張りました

68-04 What Do You Want From Me
何度やってもキツい曲
でも何度聴いても好きな曲
Combat Versionもいいけど
こっちの原曲Versionのほうが好きかな
途中の「Set Me Free～～」や
サビに入る「Just Tell Me～」
サビ途中の「And I know～」がメチャ好き
パンプの醍醐味って
ツラい時に曲の力で助けてもらえることだと思います☆

69-06 So What
同時期のCombat 39-06でも使われている曲
周りの常連さんとともに
サビの「So What ! I'm Still A Rock Star!」や
「And Guess What!」を口ずさみながら
乗り切り腕の前が心地よい疲労感！

69-08 All I Ever Wanted
ランジがここ最近同じ曲で
少しテンションダウンだったんですが
キターって感じの曲（もはや死語）
ここ数年のパンプのショルダーで
一番お気に入りな曲☆
テンション上がりまくりで
サイドレイズに入るポイントがシビれます（死語やね）
最後のプッシュアップは東京流の声出しを大阪で解禁♪
（2-2での声出し）
無事に完全燃焼できました


最近は週に１回程度しかパンプを受けれない中
とっても満足できた１時間でした！

そのせいか、ブログを書きながらのビールも
いつも以上に進むのでした・・・

北摂某店舗でのBody Combat_2010_0303

水曜日はお決まりの店舗での定番コンバット

仕事をいつも通り片づけ
自宅で少しマッタリした後、いざ出陣！

今夜は前のレッスン終了の１５分前に到着したものの
並んでいたのは１人・・・

この日は、常連メンバーがゴッソリ欠席の
ションボリデイでした。。

お品書きは・・・

27-01
39-02
15-03
25-04
22-05
31-06
17-07
42-08
24-09
42-10


見事に、ココ３週間ほどの同レッスンの選曲を
MIXしたものでした

ナゼ？？
それなりにキャリアのあるIRのはずなのに？？
あまりに選曲のレパートリーが少なすぎる
（ちょっとキツい表現かな）

ただね～
今の生活スタイルだと
水曜日の夜遅い時間に受けれるレッスンは
ここだけなんですよね～
常連さんが集まった時は、その勢いで乗り切れるけど
今日はスタジオ内の盛り上がりも弱く
不完全燃焼でした


数年前から感じてることなんですが
僕にとってのレッスンの充実度って

客層＞選曲＞＞イントラの質

って感じになりつつあるんですが、どうなんでしょ？

選曲はイントラが行うから同等かもしれないですけど
客層によっては
盛り上がる曲も盛り上がらない時がありますもんね

そんなことを考えながら
ビールがすすむ夜でした・・・

北摂某店舗でのBody Pump_2010_0228

毎週土曜日は、某店舗でBody Pump
日曜日は某店舗でBody Combatというのが
定着しつつあったものの
金曜日夜が徹夜だったので土曜日パンプは欠席。。

今日はどうしようかと迷った結果、
筋トレ重視で北摂某店舗のパンプを受けに行ってきました！

担当は、先週土曜日の代行レッスンでも担当だった
A谷クン☆

お品書きはこんな感じでした・・・

43-01
60-02
54-03
67-04
67-05
67-06
43-07
43-08
46-09
43-10

43-01 Save Tonight
先週の代行レッスンと同じ曲でスタート。
まあ、この曲は好きなので程よくテンションアップ
・・この曲が好きなイントラさんって多いよね。。

60-02 What's Up
久しぶりにやったスクワット曲。
途中、インターバルの箇所が多いから比較的ラクかな～
個人的には
30-07でのショルダーのほうが好きです☆

54-03 Summer Rain
これキツいんすよね。。
下から上にあげる動作がどうしても苦手・・・
しかもラストの
シングル８回＆ボトムハーフ８回＆シングル８回で
胸がパンパンになっちゃいました。。
曲のタイトルのせいか、東京にいた時、
夏の雨の日は絶対選曲されてました

64-04 Eurofighter
これ背中の曲の中でも、かなり好き
クリーン・アンド・プレスの箇所の
「The time is now～」っていうサビが大好き☆
いつも口ずさみながら、やってます！
僕は胸と背中のウェイトを大２枚＆中１枚でやってるんですが
この曲のラストセットでは
大３枚にチャレンジするのが恒例になってました！
・・が、今日は力尽きてそのまま。。。
もっと自分に厳しくならなくちゃ
と思うのでした

この他は、あまり気になることもなく
先週の代行レッスンと同じ曲もいくつか・・・

どうしても４０番台～６０番台がメインなんですよね

２０番台～３０番台ができるイントラくん
近くにいないかしら


今日はどこかで
コンバットも受けようと思ったけど
（寝屋川のKマン or 高槻のK村くん or 弁天町のA井さん）
徹夜疲れが抜けきらず断念。。。

このまま家でユックリしまーす