大阪某店舗でのBody Combat_2010_0411

ここ最近、公私共にバタバタだったので
レッスン参加率が低下し
それに伴い、ブログ更新率も低下してたんですが
ようやく落ち着きを取り戻してきました

ってことで、久しぶりに行ってきました
大阪某店舗☆☆☆☆☆のBody Combat！

担当のＫ端くんは
以前に増して黒くなったような・・・


濃い顔立ちだけど、女性ファンが多いのか
スタジオの中の男女比率は２：８くらいでしたね～

そんなＫ端くんレッスンの
↓お品書きはこんな感じ↓


43-01
43-02
20-03
43-04
34-05
43-06
29-07
29-08
43-09
43-10


43-01
43-02
思いだして計算するとBC43を受けた回数って
４５分クラスと６０分クラスあわせて計５回・・・
カラダに全然馴染んでないけど
もうMIX時期なんですよね～～

20-03　Set You Free
前半２曲がBC43だったので
今日もマダ新曲かな～と思いきや
CDを入れ替えてる動きが見えたので
何がくるかドキドキ

で、イントロ１秒で分かりました
この曲！
僕の愛するBC20のSet You Free！！
まさに自己解放して声出し頑張りながら
５分間燃焼しました

43-04
やっぱりシュートがキツい

34-05
なんだかメチャ久しぶりにやった曲☆
途中、一瞬のインターバルで
腕を前に出すオプションは
しっかり覚えてましたよ

43-06
今回のBC43で皆が大好きな曲
もちろん僕も大好きで
ガツンと盛り上がりながら楽しみました

29-07
これも１年くらい久しぶりやった曲。
ラストの連続ニーの箇所で
最後はイントラくんも飛んでました


29-08
ムエタイに続いて
久しぶりのBC29ラストパワー！
コリオは超シンプルなんだけど
曲が好きだから楽しく完全燃焼できましたー


今日はホントはご一緒できる方がいたんだけど
急なハプニングで参加できず残念

でも今月は毎週末
ここでコンバット楽しもうと思いまーす

北摂某店舗でのBody Pump_2010_0329

ちょっと忙しくて先月末のレッスン報告です・・・

もう早いところじゃコンバットもパンプも
MIXですよね～

この日は、いつも北摂店舗で
学生イントラくんのBody Pump！

この前の週の金曜日に初めてBP73を受けたんですが
初めて受けるパンプって
終わりが分からないから
自分への追い込みが不十分になったりするんですよね。。

パンプは１度受ければ
おおよそのイメージが掴めるので
ペース配分も取りやすくなります☆

ってことで、お品書きはもちろん

73-01
73-02
73-03
73-04
73-05
73-06
73-07
73-08
73-09
73-10


73-01　Release Me
とってもパンプのウォーミングアップらしい
爽やかな曲♪
「Release Me～」っていうサビがいいっすね


73-02　DOA
曲のイメージ通り、強度もキツめ！
でもシングルスクワットの回数が多いから
声出して一気に乗越えられる☆
いつも通り、スクワット終了で
たっぷり汗を流しました！！


73-03　I Gotta Feeling
Body PumpってBlakc Eyed Peasの曲が
良く使われますよね～
いちおう世間的にヒットした曲も
取り入れる動きが強いのかな？
「Good Good Tonight～」のサビ部分を楽しみながら
前半はあんまりキツくないかな～と思いきや
ラストのシングル＆ボトムハーフ＆シングルがキツい！！
噂通り、ここ最近の中で一番の強度でした


73-04　Mysterious Times
胸がキツい反面、
背中の強度はそれほど・・・という噂通り
まあまあの強度でした。
クリーンアンドプレスは
４回連続のほうが楽しいっす☆
インターバル後にスグ
クリーンアンドプレスが入るのがいいねー
もはや、背中は１セット毎のインターバルが
定番になっているのね。。


73-05　Evacuate The Dance Floor
前回のBP72とは打って変わって
トランス調の曲になっちゃいましたね
まあ、あまり印象に残らず、
フツーな感じだと思いました。。。


73-06　New Divide
ボトムハーフ＆シングルがキツいっす！
そして曲も５分弱あって長い。。。
3/4レンジのシングルも
良いトレーニングになりますね～


73-07　When Love Takes Over
ランジ＆ダイナミックランジで
なかなか強度が強いな～
でも曲のサビの「Yeah Yeah！」でテンションアップ


73-08　Smells Like Teen Spirit (Voc Mix)
以前Body Combatでも使われたNirvanaの曲。
パンプのショルダーって
どこかダークなイメージな曲が似合う気がするけど
この曲もピッタリやね


73-09　S.O.S (Let The Music Play)
膝をあげて上半身と下半身を同時に上げる・・・
本気でやると無茶苦茶キツい
ちょっと手を抜くと
かなりラク。。
最後の最後にどこまで追い込めるかが勝負っす！

73-10　No Surprise
こういうメロディアスなミディアム調のロックって
パンプのクールダウンに最適だと思う。。。


全体的に強度は強いけど
良い曲が揃っていて
お気に入りのBP73でした

・・でも、もうすぐMIX時期なんですね。

Body Combat 43（自宅２回目）

先日、夜行バスに乗って足を運んだ東京で受けた
早朝コンバットの疲れが取れず
今日は１日中、自宅でマッタリ・・・

でも夕食を食べた後から
急にカラダを動かしたくなり
急きょ、自宅コンバット開始☆

お品書きは

43-01
43-02
43-03
43-04
43-06
43-07
43-08

ってことで
新曲の45分クラスを想定してみました

改めて思ったことをツラツラと...

43-01
やっぱり裏挙の箇所が新鮮☆
コリオとしては昔からあったけど
ウォーミングアップで取り入れられたのは
初めてじゃないのかな？
ラウンドハウスニーをした後に
正面に向かってサイドキックをする
意図がマダ掴めない、、、

43-02
シンプルすぎるけど
曲が大好き♪
終盤の
ナナナ・ナーナ・ナーナーナーナー
の所は思わず口ずさんじゃいますよね～

43-03
スピードボールって
自分次第で強度がスゴク変わると思う。。
今日はかなり頑張ったおかげで
肩がパンパンになっています
Send Me An Angel
何度聴いても曲の展開が好き！
Body CombatのPowerトラックのために
作ったんじゃないの？って思ってしまう

でも実際は
レッスン用に編集されてるんですけどね・・・

43-04
何も考えずにシュートを思いっきり深くやったら
太ももの裏がつりそうに・・・
自宅コンバットでケガしたら
ホントのコンバットバカですよね

43-06
スタジオで１度やったおかげで
最初のカタの剣を振り回す動きをマスター！
バックキックを気合いいれたら
壁を思いっきり蹴ってしまった...

43-07
さすがに部屋の中で
ジャンプニーはできないので
思いっきり膝をあげて強度上げときました☆

43-08
やればやるほど好きになる曲
終盤の128発の連続ジャブクロスで
曲とともに気持ちが高揚していくのが
とても気持ちよいっす
気合い入れてやると、かなりキツイけどね・・・


関西でも店舗によっては
そろそろMIXみたいやけど
僕は今度の水曜日、某北摂店舗で
関西初の新曲受けてきまーす♪

体調万全にして、ムエタイはジャンプニー
チャレンジしますよ！！！

東京某店舗でのBody Combat_2010_0325

今日はちょっとした用事で3ヶ月ぶりの東京☆

スケジュールの都合で
昨夜、２２時発の夜行バスに乗り込み
今朝の5時半に横浜へ到着

そこから東海道線＆山手線＆地下鉄有楽町線を乗り継ぎ
行ってきました知る人ぞ知る都内随一の早朝コンバット

お店のオープンが朝7時で
レッスン開始が7時半です☆

45分レッスンではあるものの
担当イントラさんは
元女子レスリングの覇者ということで
激アツなレッスンなんです！

事前に連絡していた
コンバット仲間くんも隣にスタンバイで
気合も十分！

まだスタジオでは受けてない新曲BC43に初挑戦です！


で、お品書きは・・・


43-01
22-02
43-03
43-04
43-06
43-07
43-08
43-10

※クールダウンまでノンストップ


43-01
ウォーミングアップは
やっぱり裏挙や
ショウテイ＆クロスが楽しいですねー
下半身の
ラウンドハウスキックとサイドキックの
使い分けがポイントなのかな？

22-02
ウォーミングアップが終わって
頭の中では予習した2曲目をいイメージしていたら
聞き覚えのあるギターの音色が

イントラさんが「今日は2曲目からムエタイじゃないですよー」

ってことで、もちろん
懐かしいコンバットトラック！
しかも、この曲
バスで寝不足のカラダにはキツかった
ムエタイと同じ曲ということで選曲したんよね？

43-03
ジャブクロス8回＆ジャブクロスゆっくり4回の所で
コンバット仲間くんと声出しのコラボで
早朝レッスンとは思えない雰囲気に
イントラさんもテンションアップで
一緒に声出ししながらガツンと燃焼しました

43-04
相手の足をつかむシュートが
思っていた以上にキツい！！！！
深く沈んで、そこからダブルニーで
ジャンプキックって・・・
今回の新曲は、ウォーミングアップを含めて
ダブルニーが多いっすね

43-06
自宅で予習した時は
よく分からなかった前半のカタ。
鏡を見ながらやったら偶然にもうまくできました☆
周りの評判通り楽しい！！
でもカタ以外のコリオが単調だから
飽きるのが早いかも・・・

43-07
今日2曲目のKickstart My Heart
コンバット仲間くんに事前確認したら
「もちろん飛びますよ」とのこと。
でも、僕の足は長時間のバス移動と
初のシュートで乳酸たまりまくり
曲のテンポが早いから飛べないでしょ？
と思いきや、スタジオの左隅では
序盤から連続ジャンプニーしている方が！！
負けじと思いきや、カラダがついていかず
結局、最後の最後に少しジャンプニーしただけでした
次回は、きちんと万全の体勢で望まなくては・・・

43-08
実は一番、楽しみだったラストパワー☆
段々と盛り上がっていく曲の構成が好きで
コンバット仲間くんとイントラさんと3人で
声出ししながら見事に燃え尽きました


今回、ノンストップの45分ってことで
ちょっと強度が高くなっていたけど
やっぱり新曲、楽しいですねー

次は大阪で60分キッチリ受けて
BC43を満喫したいです！

関西でも、こういう早朝から盛り上がる
レッスンあればいいのにな～と思いました

Body Combat 43（初）

毎週水曜日は北摂☆☆☆☆☆店舗での
Body Combatなのですが
今日は寒さと仕事の疲れから
どうしても家を出る気になれず・・・

でもCombatはやりたい・・・

ってことで、久しぶりに
自宅コンバットやりました☆

こういう時に
マンション１階の部屋って便利です

お品書きはもちろん新曲BC43

43-01
43-02
43-03
43-04
43-05
43-06
43-07
43-08
43-09
43-10


担当インストラクターは
もちろんダ○とレ○チ○ル

ジム友だちやブログ記事、mixi日記などなどで
新曲レポートを読んでいたんですが
評判通り、楽しいですねー♪

43-01 Freedom / Starstrukk
FreedomはどうしてもBody Pumpの背中のイメージが...
裏挙やショウテイ＆クロスが登場
下半身のウォーミングアップで
ダブルニーって珍しいっすよね

43-02 Love Drunk
コンバットトラックらしい曲と
コンバットトラックらしいコリオ☆
でも、ちょっと飽きやすいかな

43-03 Send Me An Angel
Body Pumpのスクワットで使われた曲だけど
バージョンが全く異なるので完全な別曲♪
ジャブクロス連続８回
＆ジャブクロス４回＆
ダブルフック左右２回２セットの所で
めちゃ盛り上がりそうですよね！

・・・でも僕、
実はスピードボールがあまり好きでない..


43-04 Fight For Your Right
シュートっていう足をつかむ新しい動きが！
どれだけ深く踏み込むかで
強度がかなり変わってきそう！

43-05 Without A Fight
すげーシンプルだけど
RUNが多いから、脚への負荷が強い！！

43-06 The Black Pearl
噂のパイレーツ・オブ・カリビアン
確かに楽しいわ☆
でも剣を振り回す方向が習得できず
ダブルアッパー
＆ダブルニー
＆ダブルバックキックは
テンション上がるねー

43-07 Kick Start My Heart
BC22-02と同じ曲だけど
ムエタイのほうが楽しいね☆
でも曲のテンポが早いから
連続ジャンプニーは無理かな
コリオは単調だから、飽きやすいかも

43-08 Overload
最初はボディフック＆フックの組み合わせが
いまいちかな～と思いきや
ボディフック
＆ジャブクロス８回
＆左右アッパー４回
＆ジャック４回
のメインコリオがラストパワーらしい

声出しガンガンして
盛り上がって、燃え尽きて終われる曲ですね！

43-09 Do It Again 省略...
43-10 Sounds Of Freedom 省略...


まあ、自宅でやったということで
動きにも制限があったんですが
曲とコリオはBC42に続いて、
好きなテイストでした！

あとは、スタジオで参加した時に
どれだけ楽しめるかですねー

来週には、きちんとしたスタジオで
新曲を受ける予定なので
改めてレポしようと思います☆