《習志野市 津田沼 谷津の一軒家サロン》 女性のためのプライベート空間☆無痛整体の快福屋です
いつもありがとうございます
先日の日経新聞の1面は衝撃だった。
1面といっても、
下の方にあるコラムなのだけど。
「理想は1日1万歩。」
ここまではわかる。
「歩かずにいればいるほど死期が早まる」
まぁ、それは一理あるかもしれないけど。
「日に4000歩以下の人は寝たきり状態も同様」
えーΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
それはなんでも言い過ぎっしょ、
小池真理子さん。
その理屈だと私も寝たきりだ
調べてみると、
群馬県中之条町で2000年以降
継続的に実施されている「中之条研究」では
65歳以上の全住民を対象に、
日常の運動状況や生活の自立度、
睡眠時間などを調査・分析していて
「１日2000歩歩くと、寝たきりが予防できる」
という調査報告はあるようです。
また、東京都健康長寿医療センター研究所によると
2000歩だと寝たきりを
4000歩だとうつ病を
5000歩だと要支援・要介護、認知症、心疾患、脳卒中などを
7000歩だとがん、動脈硬化、骨粗鬆症、骨折などを
予防できるとのことでした。
ただし、無理して歩いて
膝や腰を痛めては本末転倒なので
無理のない範囲で。
足腰に違和感を感じる時は
整体なりマッサージなり全身調整してから
歩くことをお勧めします
私も自宅サロンで働いてると
日によっては1000歩行かないときがあるので
気をつけよっと。
先日、大阪でのセミナー帰りに
奈良を一人旅したら
33000歩歩いてました。
もう梅が咲いてるんですね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
おかげさまです。
快福屋
