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  ２キロ筋肉を増やす７１日目【鶏もも肉のミルクスープペンネ】３品
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  材料は２つだけ、３０キロダイエットした柔道整復師が、うどんとツナ缶だけで安く簡単に美味しく作る冷
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  ２０２５年夏最新版、３０キロダイエットした柔道整復師が、ダイエットと便秘対策と腸活のために作る、
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  １０キロダイエット１４５日目【鶏もも肉のホワイトソースうどん】など５品
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  第1655話：アルファポリス第3回きずな児童書大賞（８/１６）
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  材料は２つだけ、３０キロダイエットした柔道整復師が、そうめんとナスだけで安く簡単に美味しく作る【
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  １０キロダイエット１４４日目【鶏もも肉にゅうめん】など３品
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  第1654話：アルファポリス第3回きずな児童書大賞（８/１５）
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  材料は２つだけ、３０キロダイエットした柔道整復師が、そうめんと卵だけで安く簡単に美味しく作る【玉
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  １０キロダイエット１４３日目【サバの冷製パスタ】など４品
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  第1653話：アルファポリス第3回きずな児童書大賞（８/１４）
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  材料は２つだけ、３０キロダイエットした柔道整復師が、豆腐とピクルスだけで安く簡単に美味しく作る【
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  ２キロ筋肉を増やす６６日目【洋風野菜うどん】など３品
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  第1652話：アルファポリス第3回きずな児童書大賞（８/１３）
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  材料は２つだけ、３０キロダイエットした柔道整復師が、白菜とカニカマだけで安く簡単に美味しく作る【
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  １０キロダイエット１４１日目【スモークハムのそうめんサラダ】など４品
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  第1651話：アルファポリス第3回きずな児童書大賞（８/１２）
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  材料は２つだけ、３０キロダイエットした柔道整復師が、万願寺唐辛ともやしだけで安く簡単に美味しく作
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  １０キロダイエット１４０日目【納豆キムチ冷奴】など３品
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  第1650話：アルファポリス第3回きずな児童書大賞（８/１１）

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