腰痛がなんとなく収まりました

腰がピリピリ、チクチク痛みが出てやしたが、なんとなく収まりました。

加えて、くびが痛くて痛くて夜も熟睡できなかったんですが、なんとなく収まりました。

それはね・・・

海老反りして（手のひらとつま先で体を浮かせ、上体を思い切りそらす）腰を左右に振り、前後に振るんですが、

で時々、腰と腹筋でつま先を浮かすんですが、・・

強烈に腹筋に効きます、アタシの場合は10回ぐらいが限界です。

ぎっくり腰の方にはおすすめしませんが、軽い症状なら海老反りを時々すると、肩と腰に効くように思います。

ドです？

やってみませんか？1分もかかりませんぜ！！