こんばんは、まーくん♪です。
ダイエット開始から80日経過
今回ダイエットして一番よかったこと。
膝の痛みが軽減(๑>◡<๑)
これは大きい！！
だって、この膝の痛みがひどすぎてダイエットをしようという気持ちになったから…
今までも血圧高くてこのままじゃ死ぬよ…とDr.から言われても、直接体がどうこうあるって感じじゃなかったから。
でも、膝の痛みは違う！
歩けない＆階段の上り下りが死ぬほど苦痛だった。
3㎏弱減ったころにはずいぶん楽に。
今はちょっと足首をねんざしてるけど、階段だって上り下りできるようになったもんね(๑>◡<๑)
前回計測時から昨日までの10日間は外食も多く、油っぽいのもたくさん食べたけど、そこまで増減なく♪
食べ過ぎたときはちょっと食べる量を調整したりして様子を見つつ…
でも食べない選択は無いので、しっかり食べてほんの少しずつでも減るように食生活を見直しています。
標準体重まではまだまだだけど、この調子で残り10日も頑張ります☆
7月15日の開始日より80日目
体重 -4.9kg
体脂肪率 -7.4％
前回（70日目）より
体重 -0.5㎏
体脂肪率 -0.5％
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