こんばんは＾＾
またまた、真夜中の更新です。
10日の夜は13夜の名月というのだそうですね。
夜、飲んで帰る時に見た空の月が綺麗でした＾＾
でも、携帯をもって出ていなかったので
撮影できませんでした。
で、昨日（正確には一昨日）の
月がこれ↓＾＾
このパソコンがある部屋の南側の
サッシから外に出て、東の空を
見た月。
下の光はおとなりさんの窓です＾＾
あいにく、雲がかかっていますが、
それさえ貫き通す
明るい月光でした＾＾
で、今夜（11日）の月がこれ↓＾＾
よく晴れていて、明るいです。
月が照らしてくれるので、
街灯がいらないくらいの明るさ＾＾
今夜の月はパワーがあります＾＾
少し時間が経って、深夜に差し掛かった頃の月＾＾
明るい＾＾
月が大きくなってくるときの
パワーをもらったせいか、
一昨日はダンベル・カールを
12kgで、左右15ずつ3セット、
昨日は左右20ずつ×2セット
と15ずつ1セットをやりました。
今日はおやすみ＾＾
少しずつ回数と重量を増やしていく予定です。
去年のように20kgや、30kgのダンベル・カールも
やれるように持っていくつもり・・・
種目もビッグ３のスクワット、ベンチプレス、パワークリーンなんかも
久しぶりにやってみたいです。
が、それは週一くらいに制限して、
あとは縄跳びなどの有酸素運動や、
自体重を使った、トレーニングと
ストレッチをやるつもりです。
肩のケガが治ってくると、
いろいろ意欲が湧いてきます＾＾
お月様パワーをもらって、
意欲が湧いてきました＾＾