こんにちは＾＾
去年秋から体調を崩し、
無理をして後半も2010トン・トレーニングをやりきりましたが、
体はぼろぼろ状態でした・・・
正月からはゆっくり休養し、
半年近く体を休めました。
治療の効果もあって、
体調がだんだん回復してきたので、
2週間ほど前から、
少しずつトレーニングを再開しました。
今年は、重たいものはあまり持たず
（腕のトレーニングだけはダンベルを握るつもりです）
あとは、自体重を生かしたトレーニングを
やっていこうと思っています。
今は数ヶ月に一回の出稽古だけですが、
好きな格闘技を再開するためには、
柔軟で、スタミナのある体作りをしないと
いけないし・・・
まだまだ年のせいにして、老け込んで入られません・・・
今朝は、起き抜けにデクライン・シットアップ（頭を下にした負荷のある
腹筋運動）とローマン・ベンチ（背中側を鍛える）をやりました＾＾
8分程度でしたが、涼しい朝でしたが、汗ばみました。
あまり日に当たらない生活をしているので、
夕方は軽いジョギングか縄跳びをやろうかな・・・＾＾