こんばんは（＾＾）ノ
昨日まで、約一ヶ月トレーニングを休んでいました。
かなり筋肉が痛んでいるのを無理していたようで、
まだ肩は休ませないといけないようです＾＾；
だが、いつまでも休んでいると体がなまるので、
今年の予定の自重トレーニングを昨日から
スタートさせました。
ヒンドゥー・スクワット100回＾＾
軽いですが、徐々に回数を増やし、
筋肉の持久力をつけようと思っています。
そのほかには、ストレッチやヨガを取り入れて
カチカチに固まった体をほぐしていくのが
今年のテーマです＾＾
余裕ができたら、ケトルベルトレーニングも再開します。
今日は、ヒンドゥー・スクワット120回に
軽いサンボ体操を加えて
10分だけ体を動かしました。
3.5℃の寒いアトリエですが、
体が温まりました＾＾
今年から、交流磁気治療器にかかり始めて、
持病も少しずつ改善していっています。
かなり体力的には後戻りしてしまいましたが、
治して見せます(｀・ω・´)
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ところで昨夜寝ていると、
サッシががたがたと何度もゆれます。
風が強いみたいで、春の嵐がもうやってきたのかと
思い、風の精霊に、
「うるさいのでやめてください」といったら、
今朝は静まっていました＾＾
ところが、この窓のがたがたは、
風の精霊の仕業ではないことをニュースを見て知りました。
宮崎県西部と鹿児島県の県境にある
新燃岳が噴火していて、
その爆発によって起きる「空振」（くうしん）という
現象だったようです。
今日の夕方に、イオンショッピングモールの
パワーストーン屋に買い物に行った帰り、
広い駐車場から西の空の夕焼けが見えますが、
西の空全体が黒く濃い雲に覆われていて、
何か不気味な感じがします。
買い物をする前に見たときと、一時間くらいして
帰るときに見た雲が同じ形のまま
動きません・・・・
雲の様子も、水蒸気の軽い感じではなく
もっさりと重たい感じがするので
珍しいと思って携帯のカメラで撮りました。
今思うと、これは
新燃岳の噴煙だったとわかりました。
鹿児島から、宮崎市南部の田野町までの
JRが、火山灰のために列車の運行を
中止しているというニュースも流れていました・・・
今年は、最初に「タイガーマスク運動」などと
例年にない明るいニュースで始まりましたが、
この噴火も、例年にないニュースだなーと思います。
やはり、今までとは人々の心も、自然も
何かが違ってきたなと感じます。
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不気味な重たい感じの西の空の雲。
拡大すると、縦に筋が入っています。
この雲の南側の空との境目が
一時間たっても動かないんです。
普通の雲なら、風で散らされて
形が変わりますよね・・・