こんばんは(^^)ノ
今日はとても充実していた一日でした^^
朝起きたときは、しとしとと雨が降っていて、
「今夜の満月の皆既月食は、
見られそうもありません」と、
天気予報で言っていました。
楽しみにしていたので、
少し気がめいったのですが、
朝の瞑想をしていて、地球や宇宙と一体感を
味わっていたら、目をつぶっている顔に
日の光が射してくるのがわかりました。
このとき、今夜の月食は見れるな、と予感しました^^
午後から夕方にかけて、
来年の日記を買ったり、
コピーをとりに出かけて、
帰りの道すがら、大淀川にかかる橘橋を通りながら撮った南の空の雲です^^
だいぶ晴れていますね^^
しかし家に帰り着き、夕食をとりながら、
NHKのローカルニュースを見ていると、
「今夜は皆既月食の日ですが、あいにく雲が出ていて、
観られませんね。」とアナウンサーが残念そうに言います。
「あぁ、やっぱりだめかぁ?」と思っていたら、
番組の終わりのほうで、カメラがオレンジ色の欠けた月を
映し出す映像が出ました。
「あ、観れましたね、よかったですね^^
もうすぐ終わりそうですがまだ欠けていますよ。」とアナウンサー
あわててカメラを持って、庭に飛び出しました。
で、撮ったのが以下の写真です。
もっと鮮明な画像が撮れるデジカメは、
メモリーがいっぱいで撮れませんというエラーなので(;;)
携帯で撮りました^^;
右上のほうがまだ欠けているのがお分かりでしょうか・・・・?
肉眼で見ると、もっとオレンジ色で怪しい感じで、
右上が欠けているのがはっきりわかりました。
雲が多かった日暮れですが、
皆既月食の終わりだけ、見せてくれました^^
満足感を持ちながら、トレーニングを開始。
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1.瞑想
2.コンセントレーション・カール 20kgで、
左右30ずつ×3セット=180/8分30秒/3600kg
3.コンセントレーション・カール 25kgで、
左右17ずつ、左右18ずつ、左右20ずつの3セット
=110/8分10秒/2750kg
(回数更新)^^
4.ワンハンド・オルタネート・ライイング・トライセップス・エクステンション
16kgで、
左右30ずつ×3セット
=180/6分40秒/2880kg
(回数更新)^^
5.同上の種目を20kgで、
左右12ずつ×3セット
=72/3分45秒/1440kg
(回数更新)^^
5.リスト・カール
16kgバーを順手で握って、
200、339、340の3セット
=879/7分20秒/10670kg
(回数更新)><;(苦しかったー)
6.リバース・リスト・カール
16kgバーを逆手に握って、
60、110、108の3セット
=278/2分50秒/4448kg
7.瞑想 (この夜の瞑想も、充実感がありました^^)
合計
ウェイト・トレーニング
1699/37分15秒/29182kg
累計 2011トン369.5kg/2010トン=100.068パーセント!^^
今日は、何が何でも2010トンを終わらせたかったので、
休養時間をたっぷりとりながら、ゆっくりとトレーニングをして
1種目あたりの合計重量を増やそうとがんばったので、
更新がこの時間までかかりました^^;
腕のトレーニングだけで、いつもよりも多い
累計重量をやるので、けっこうつらかったです^^;
でも・・・
2010トン・トレーニング、ついに達成です。わーいヾ(@°▽°@)ノ
これで、年末はゆっくり休養できます^^
あ、年賀状書きもまだだし、
大掃除も残ってる><;
相変わらず、今年もばたばたと暮れていきそうです^^;←あせあせ