こんばんは（＾＾）ノ
今日はとても充実していた一日でした＾＾
朝起きたときは、しとしとと雨が降っていて、
「今夜の満月の皆既月食は、
見られそうもありません」と、
天気予報で言っていました。
楽しみにしていたので、
少し気がめいったのですが、
朝の瞑想をしていて、地球や宇宙と一体感を
味わっていたら、目をつぶっている顔に
日の光が射してくるのがわかりました。
このとき、今夜の月食は見れるな、と予感しました＾＾
午後から夕方にかけて、
来年の日記を買ったり、
コピーをとりに出かけて、
帰りの道すがら、大淀川にかかる橘橋を通りながら撮った南の空の雲です＾＾
だいぶ晴れていますね＾＾
しかし家に帰り着き、夕食をとりながら、
NHKのローカルニュースを見ていると、
「今夜は皆既月食の日ですが、あいにく雲が出ていて、
観られませんね。」とアナウンサーが残念そうに言います。
「あぁ、やっぱりだめかぁ？」と思っていたら、
番組の終わりのほうで、カメラがオレンジ色の欠けた月を
映し出す映像が出ました。
「あ、観れましたね、よかったですね＾＾
もうすぐ終わりそうですがまだ欠けていますよ。」とアナウンサー
あわててカメラを持って、庭に飛び出しました。
で、撮ったのが以下の写真です。
もっと鮮明な画像が撮れるデジカメは、
メモリーがいっぱいで撮れませんというエラーなので（；；）
携帯で撮りました＾＾；
右上のほうがまだ欠けているのがお分かりでしょうか・・・・？
肉眼で見ると、もっとオレンジ色で怪しい感じで、
右上が欠けているのがはっきりわかりました。
雲が多かった日暮れですが、
皆既月食の終わりだけ、見せてくれました＾＾
満足感を持ちながら、トレーニングを開始。
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１．瞑想
２．コンセントレーション・カール 20kgで、
左右30ずつ×3セット＝180／8分30秒／3600kg
３．コンセントレーション・カール 25kgで、
左右17ずつ、左右18ずつ、左右20ずつの3セット
＝110／8分10秒／2750kg
（回数更新）＾＾
４．ワンハンド・オルタネート・ライイング・トライセップス・エクステンション
16kgで、
左右30ずつ×3セット
＝180／6分40秒／2880kg
（回数更新）＾＾
５．同上の種目を20kgで、
左右12ずつ×3セット
＝72／3分45秒／1440kg
（回数更新）＾＾
５．リスト・カール
16kgバーを順手で握って、
200、339、340の3セット
＝879／7分20秒／10670kg
（回数更新）＞＜；（苦しかったー）
６．リバース・リスト・カール
16kgバーを逆手に握って、
60、110、108の3セット
＝278／2分50秒／4448kg
７．瞑想 （この夜の瞑想も、充実感がありました＾＾）
合計
ウェイト・トレーニング
1699／37分15秒／29182kg
累計 2011トン369.5kｇ／2010トン＝100．068パーセント！＾＾
今日は、何が何でも2010トンを終わらせたかったので、
休養時間をたっぷりとりながら、ゆっくりとトレーニングをして
１種目あたりの合計重量を増やそうとがんばったので、
更新がこの時間までかかりました＾＾；
腕のトレーニングだけで、いつもよりも多い
累計重量をやるので、けっこうつらかったです＾＾；
でも・・・
2010トン・トレーニング、ついに達成です。わーいヾ(＠°▽°＠)ﾉ
これで、年末はゆっくり休養できます＾＾
あ、年賀状書きもまだだし、
大掃除も残ってる＞＜；
相変わらず、今年もばたばたと暮れていきそうです＾＾；←あせあせ