こんばんは~^^ノ
11月最後の日になりましたね。
泣いても笑っても、今年はもう残りわずか31日。
充実した一年として終わらせたいですね^^
皆さんの今年は充実していましたか?
私の今年は充実していました。
2010トン・トレーニングと、
6月に初めてのクリスタル・ヒーリング講座受講と
その勉強会を毎月続けられましたし、
ワンドも彫金教室に通って、気に入ったものを作ることもできましたし。
あと一ヶ月で2010トン・トレーニングをやり終えれば、
今年やるべきことは、全部やり終えられたと思います。
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そんな日の今月最後のトレーニングです。
1.瞑想
2.コンセントレーション・カール
20kgで、
左右20ずつ×2セット
左右25ずつ×1セット
=130/7分50秒/2600kg
クレアチンを飲むと、
もっとできるのですが、
切らしてしまいました^^;
来年はクレアチンとプロテインで、
充実したウェイトトレーニングをやりたいです。
3.コンセントレーション・カール
22.5kgで、
左右15ずつ×3セット
=90/5分45秒/2025kg
4.ワンハンド・オルタネート・ライイング・トライセップス・エクステンション
12kgで、
左右30ずつ、25ずつ、30ずつの3セット
=220/5分15秒/4625kg
5.ワンハンド・オルタネート・ライイング・トライセップス・エクステンション
16kgで、
左右15ずつ、18ずつ、20ずつの3セット
=106/4分/1696kg
6.リスト・カール
16kgバーで、
170、130、150
=450/4分40秒/7200kg
7.リバース・リスト・カール
16kgバーで、
70,80,50
=200/2分20秒/3200kg
8.自重トレーニング
7分50秒
(肩が痛くて、3点倒立ができません(;;)
合計
ウェイト・トレーニング
1196/29分45秒/18761kg
自重トレーニング 7分50秒
累計
1842トン183.5kg/2010トン=約91.7パーセント
残りの足取り
167トン816.5kg/31日=約5413.4kg/1日あたり
あと31日です^^。
それ以前に2010トンを終わらせたいです^^
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今私は筑摩書房のアーサー王物語(全5巻)の
2冊目を読んでいます。
あらゆるファンタジーや、RPGの原点ともいえる
剣と魔法と、冒険と恋の壮大な物語です。
で、調べてみたら、アーサー王と円卓の騎士たちが住んでいたという
ティンタージェル城の剣や
甲冑を売っているショップがあるんですね^^
我が家には日本の戦国時代の鎧兜(等身大のレプリカ)は
ありますが、
西洋のも、なんかかっこいいので、お金があれば
欲しいです^^