こんばんは（＾＾）ノ
だいぶ寒くなりましたね。
パソコン机の下に足元暖房機を置きました＾＾
今日も夜からトレーニングですが、
だいぶペースが落ちています＾＾；
１．瞑想
順調に進んでいますが、
去年に比べて、
手から「気」が出るようになったわけでもなく、
それ以上にはなっているのでしょうが、
あまり自分ではどの程度進歩したか
わかりません。
２．サンボ式体操
７分間
３．コンセントレーション・カール
２０kgで、
左右１５ずつ×３セット
＝９０／４分４０秒／１８００kg
４．リスト・カール
１６kgバーで、
１２０×３セット
＝３６０／４分２０秒／５７６０kg
５．リバース・リスト・カール
１６kgばーで、
５０、５０、３７の３セット
＝１３７／２分１５秒／２１９２kg
５．自重トレーニング
７種目／１４分５５秒
（三点倒立４分５５秒、記録更新＾＾）
合計
ウェイトトレーニング
５８７レップス／１１分１５秒／９７５２kg
自重トレーニング
２１分５０秒
ウェイト・トレーニングがペースダウンしたぶん、
自重トレーニングの量を少し増やしました＾＾
累計
１６８７トン８７７kg／２０１０トン＝約８４パーセント
残りの足取り
３２２トン１２３kg／５６日＝約５７５２．２kg／１日あたり。
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先日、アップロードに失敗した
ロシアン・レムリアン・クリスタルの写真です＾＾
お金はもう払い込んだので、そのうち届くと
思います。
大きいのは非常に高価なので、
手のひらに載る小型サイズのものを二個
注文しました＾＾
クリスタルヒーリングで、
クライアントさんに握ってもらうために
購入しました＾＾
もちろん、自分でも使ってみます。
届くのがとても楽しみです＾＾