こんばんは（＾＾）ノ
だいぶ寒くなりましたね。
きのうからついに我が家もコタツを出しました＾＾
しかし、まだあまり厚着はしていません。
右肩が完全に治るまでは、
負担をかけないようにしているので、
トレーニング種目が非常に限られてきて
苦慮しています＾＾；
きのうは、サンボ式のインナーマッスルトレーニングを
軽いダンベルで数種目やり、７５０kg。
今日は、腕だけでがんばりました＾＾
１．瞑想
今日再び確信した言葉が、
「上にあるものは、下もかくあり。」という
魔法に関する言葉です＾＾
わかる人にはわかります・・・うふふ＾＾
２．コンセントレーション・カール
２０kgで、
左右１２ずつ×２セット＋左右１５ずつ×１セット
＝８４レップス／６分０５秒／1,680kg
３．リスト・カール 16kgバーで。
100、110、120の3セット
＝330レップス／4分25秒／5280kg
４．リバース・リスト・カール 16kgバーで。
60,50,50の3セット
＝160レップス／2分25秒／2560kg
合計
574レップス／12分55秒／9529kg
昨日の750kgと合わせて、
累計 1678トン125kg／2010トン＝約83.5パーセント
残りの足取り
331トン875kg／58日＝5722kg／1日あたり・・・
去年も今年も怪我で苦労しています＾＾；
こんなことで、2010トン・トレーニングを年内に
終わらせることができるのでしょうか＾＾；
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今日は、画像のアップロードがうまくいきません＞＜；
ついに購入を決定した、ロシアンレムリアン・クリスタル！
（ただし小さいやつ＾＾；）の画像をアップロードしたかったのですが・・・
また、調子のよいときに挑戦します。