今晩は（＾＾）ノ
すっかり秋らしくなりましたね。
しかしまだ半そでTシャツと半ズボンで
すごしています＾＾
今日は、日中は整体に行ったり、
書店に行ったり、
ホームセンターで、いろいろな買い物類で
忙しかったです。
ホームセンターで買い物をしていると、
携帯が鳴りました。
出てみると、珍しいことに
靭術の萩原幸之助先生でした＾＾
五月に先生のセミナー中に怪我をして、
入院をしたりしたので、
心配されていたようです。
もう、すっかり元気になりましたよー＾＾
今月号の
「フルコンタクト・KARATE」誌に、
萩原先生の靭術の講座の特集記事が
載っているというお知らせだったので、
先ほど本を買った書店に戻って
買いました。
久留米の勇真会でのセミナーでも
習った技が載っていて、
面白かったです。
護身術に興味のある方はどうぞ＾＾
夕方には時間がとれ、
トレーニングをすることができました。
１．瞑想と呼吸法各種
２．サンボ式体操
12分30秒（ブリッジなど・・・）
靭術にはサンボの動きも
たくさん取り入れられているので、
やっぱりやっておかなければと思い、
がんばりました＾＾
３．フロア・プレス
20kg×2個＝40kgで、
１２，１２、６の3セット
＝30レップス／3分／1200kg
４．ダンベル・ロウ
20kgで、
左右100ずつ／2分30秒
30kgで、
左右70ずつ×2セット
＝480レップス／6分45秒／12400kg
５．自重トレーニング種目2種
4分10秒
合計
ウェイト・トレーニング
510レップス／10分05秒／13600kg
自重トレーニング
16分40秒
累計
1599トン386kg／2010トン＝約79.6パーセント
残りの足取り
410トン614kg／88日＝約4666.1kg／1日あたり
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今、キーホルダーにつけているストラップの
写真です＾＾
中国製の緑色の
ヒスイのエンゼル・フィッシュです。
下のほうのむなびれが欠けてしまっているのに
気がつきました。
何かの身代わりになってくれたのかな・・・
今年は何回か怪我もしたので・・・
そのせいかもしれません。
新しいのを買わなければ＾＾；