こんばんは（＾＾）ノシ♪
今日は急がしくて、
トレーニングサボろうと思いましたが、
夕食の準備をささっと済ませて、
鍋の中身が煮える前にささっとやりました。
１．前腕トレーニング
ウルナ･フレクション
２，５ｋｇ×３０×１
４ｋｇ×３０×１
５ｋｇ×３０×３セット
ラジアル･フレクション
１，２５ｋｇ×３０×１
２，５ｋｇ×３０×１
３ｋｇ×３０×３セット
２．ケトルベル
ケトルベルスナッチ
１２ｋｇ×１０
２０ｋｇ×１（＾＾；←弱ーーーーーーー。
というところで、いつもがんばってるのに比べたら、
ほんの気持ちだけのトレーニングでした。
合計１３分