こんばんは（＾＾）ノシノシ♪
今日は久々に、柔道の成人（初心者）クラスの三人のメンバーがそろいました。
みんな仕事を持っているので、忙しかったり、
比較的暇な（＾＾；ココパパはよく参加しているほうですが、
軟弱なので、風邪引いたり、怪我したして、三人が、
元気で顔をそろえることが減っていました。
ということで、今日は健康で三人そろって、
みっちり鍛えあいましたよ。
今まで習った技の立ち技と寝技を一人三本ずつ、
受け、取り交代でみっちりやりました・・・
人数が少ないと、最後のほうはやることがなくて、時間が余るのですが・・・
今日はみっちりやって、あせもぐっしょりかきました。
いちばんみっちりやったのが・・・・
大内狩りから、横四方固めに入る技の連携について・・・
これはまだ覚える練習なので、ゆっくりやりましたが、
一度にやることが多いです。
１．大内狩りで、倒す。 （倒せなかったら、以下はすべてアウトです（＾＾；）
２．すかさず、相手の襟を抑えたまま、反対側の手で足を肩で担ぐ。
３．次に、反対側の足を肩に担ぎ、
４．両手で相手の帯を持って、
５．体を引き寄せて、のしかかる・・・
６．ぎゅーーっと押さえつけて、苦しんだところで、
７．上腕を膝で押さえつけながら、
８．体をずらして、横四方固めに入る・・・
これらの八つの動作を一瞬にして極めないと、
逃げられてしまいます・・・
たぶん試合では、一秒か二秒でやらないといけないのだと思います・・・
かけるほうもかけられるほうも、パニックですね・・・（＾＾；
というところで、二時間みっちり、くたくたになるまで、三人で汗を流しました･･･
（；＾ー＾A ←今日は青いタオル♪