こんばんは（＾＾）ノシ
前回から、成人初心者コースの仲間が三人に増えたので、
楽しいです。
しかし今日は二人でした。
前回張り切ってやったので、一人は筋肉痛で動けないのか、
もしくは仕事が忙しいか、です。
今日は前回から加わったＯさんと二人で、楽しくやりました。
Ｏさん、一昨日の筋肉痛がまだ回復していないですが、
がんばって出てきたそうです。
ご苦労様（＾＾）
Ｏさんのために、基礎的なものをやりながらなので、
一度習ったものが復習できて、よく身に付きます。
（あ、これは前回も言いましたね）
いつものように受身の練習からはいって、
膝車
（これはほんとうは高度な技なのですが、技をかける高さが低いので、
まだ受身のへたな初心者には無理のない種目なので、練習しています）
大外刈
（これはココパパ、最初から練習していて二ヶ月以上になるので、
だいぶ得意になりましたよ）
大腰
（これも簡単な技のひとつなのですが、今までは打ち込みばかりで、
実際に相手を投げたことがなかったのですが、今回は相手ができたので、
練習できるようになりました。
図体のでかいおっさん二人が
どしん、どしんと投げ合うので、近くで見ている奥さんが、
キャーキャー悲鳴を上げていました。
見かけほど、痛くもなんともないのですけれどね（＾＾；）
袈裟固め
（技をかけたり、その固め技から逃れたりの繰り返し練習。
寝技は、めちゃくちゃスタミナを消費します・・・
二人ともぜーぜー、はーはー・・・
ココパパは、これはあまり得意ではなく、好きではありません（＾＾；）
だいぶ暖かくなってきたので、もっと走りこんでスタミナをつけないといけないなーと
思いはじめた、今日この頃です・・・
筋トレのほうが、すぐ結果が現れるので、ついはまってしまいます。
地味な走りこみは、ホーム・ウェイト・トレーニーのココパパは、
ついおろそかになり勝ちなんですよ・・・
やらねばです・・・・