こんばんは。
今日は午後一時から、トレーナーを中心にした、
トレーニング講座に参加してきました。
ダイナミックストレッチについて学び、
その後はいつものようなバーベルトレーニング。
バーベルは家に持っていないので、
ジムでやるのが唯一の練習日です。
家でダンベルやケトルベルでやりながら、
ジムでの成績アップを目指すわけです。
体幹（胴体の部分ですな）のトレーニングは、
日々挙上重量が上がってきているのですが、
（スクワットは百五キロで六回ずつ2セットやりました）
ベンチプレス（胸と腕）の成績は一進一退です。
腕と胸は弱点ですねー。
なんとかアップさせたいものです。
運動したら、
がうまそう・・・・