こんばんは。
年が明けてから、連日筋トレと柔道の繰り返しです。
筋トレは一年やってきたので、それなりにコツもつかんだし、
「こうやれば、こうなる」という今後の展開がみえるんですが、
柔道はさっぱり・・・まったく暗中模索ですよ・・・
でも、そろそろ一ヶ月。一日だけ休みましたが、続けてやってみて、
少し面白さがわかってきましたさ。
しかし、連日の疲れで、筋トレのベンチプレスの記録が伸び悩み始めました。
というか、がんばっているのに落ちてる・・・
なぜ？
答えはわかっています。
「オーバートレーニング」
筋力は少しずつ負荷を高めながら、定期的に運動を続けると、
次第に強くなるという法則がありますが、
逆にやりすぎると、回復が間に合わずに衰えるという側面もあるんですよ。
せっかく、強くなるために始めたトレーニングで、弱くなってたらおしまいですよね？
ということで、今日は涙をのんで、筋トレを休みました・・・
この一ヶ月の間に、柔道を1回、筋トレを一回ずつ休んだことになりますねー・・・
あー、もっと強くなりたい。
というところで、今日のトレーニング報告はなし。
替わりに・・・
↑は七年前に描いたイラストです。
当時よく家に通ってきていたのらねこのトラです。
親分肌のいい猫でした・・・。
これをイラストコンテストに出して、優秀賞をもらって以来、
絵描きへの道を歩き始めました・・・