朝 ワラーチウォーキング

今朝も腰の張りがあり、右の座骨辺りが痛い。

リカバリータイムも20時間以上残っていたので、無理せず歩くことにしました。

ワラーチで姿勢を矯正するイメージで歩きました。

1時間弱歩いて疲れました。

脈拍は歩くだけなら90を越えなくなりました。

少しは心肺機能が向上したかな？