起きるのが遅くなって、7時から出かけました。
今日はコルセットを付けて。
１ｋｍ歩いて体をほぐしてから走り始めました。
㌔6分～5分へビルドアップして５ｋｍ走りました。
朝なので暑さは少しマシかな？
昼間に走ってる人を見ると、すごいなあと思います。
昼間はついゴロゴロしてしまいました。
夕食後にプールへ。
プルで上半身の強化。
腕と背中の肉が早くなくなりますように。
１０００ｍプルして、1分15秒で50ｍ×６。
ダウン１００ｍして終了。
お風呂代わりにジャグジーに入って帰りました。
明日起きれるかなあ～。