暑いのでジムに行きました。
トレッドミルで２ｋｍ歩いてから、走り出してみる。
時速８ｋｍでゆっくり。
１．５ｋｍで右足首が痛くなったので歩きに変更。
５００ｍ歩いてまた走り出す。
５００ｍ走ってまた歩く。
全部で６ｋｍほどトレッドミルでトレーニング。
ちょこちょこ走る分には大丈夫かもしれないけど、連続は無理っぽい。
休みながら走って足を慣らしていこうと思います。
その後プールへ行きました。
ちょうどすいている時間だったのでよかった。
プル500ｍ、スイム1000ｍ、ノーブレス50ｍ。
バタ足をしても足首が痛くないしそろそろインターバル入れていこうかしら。