今朝は起きれませんでした。
仕方ないなあ。
なのでジムでの練習です。
まずはトレッドミルでのラン。
昨日と違って体が重い
毎日体調は違いますね。
６ｋｍまではペース走、それからは２ｋｍごとのビルドアップ走で１３ｋｍ走りました。
そのあとバイク２０分。
ランで汗をかいてたけど、さらにポタポタ流れ落ちました。
２０分で終了。
筋トレ・ストレッチの後はプールへ行きました。
昼になってたのですいてます。
プルで７５０ｍ、スイムで７５０ｍ泳ぎました。
途中から男性が同じコースで泳ぎだしました。
速いです！
私が５往復する間に彼は６往復。
まだまだ私の泳ぎはダメですね～
後でその方とお話をして、練習方法を教わりました。
やっぱりインターバルかあ・・・。
今度からがんばろう！
今日は夕方から仕事です。