夕べ早めに寝たからか、今朝は３時・４時・５時と小刻みに目が覚めてしまった。
涼しく気持ちいい朝だったので、走りたくなってランへ出発
ずいぶん涼しくて走りはじめは少し手先が冷たかったです。
相変らず走り始めはゆっくりです。
久しぶりに後半、インターバルを入れました。
途中、ジョグ中のNさんに声をかけられました。
が、とりあえずインターバル中だったので、返事をしてそのまま通り過ぎました。
目的地までいってからUターンして、しゃべりながらしばらく並走。
誰かと話しながら走るのは久しぶりで楽しかったです
Nさんはおそらく１４～１６kmくらい走ったのじゃないかなあと思います。
四万十にも行かれるそうで頑張ってました。
５００ｍほどでお別れをして、私は最後のダッシュ。
約６．１ｋｍ走って３５分５８秒でした。
早朝ランをしたから自転車通勤をするつもりはなかったのだけど、天気がよかったので最後の練習と思って自転車で行きました。
日差しはまだ暑く感じましたね。
平地のスピードは変わりませんが、坂道を楽に感じました
ランをしたからか？筋力がついたからか？不明です。
帰りは６時１５分過ぎに職場を出たので、もう暗くなってました。
ライトをつけてたけど暗くて危ないので、スピードはあまり出さずに帰りました。
往復で１９ｋｍ、約４７分くらいでした。
少し寝たらまた仕事に行きます。