やっぱり体重管理!

やっぱり、毎日体重計に乗ってきちんと体重を測るんですぶーぶー


もう最初は体重測るの嫌だな～と思いますが・・・( ´艸｀)


ちゃんと500グラム単位まで測れる体重計だと、変化がきちんとわかっていいですね！


減ってくると、だんだん測るのが楽しくなります♪


体重は食事前・食事後で変わるし、寝る前と起きたときでもかわるので、体重の変動がわかりますｖ


たとえば、夕食後に測って、寝る前に測ると、夜食を食べたかとかもすぐバレてしまいますね(￣▽+￣*)笑


自分でグラフを作ると、目に見えて面白いですよ！


ぜひ試して見てください♪

食べたい時に食べる

さらに・・・

１キロ減　です!

一日中勉強したせいか・・(笑


「決まった時間が来たから食べるのではなく、食べたい時に食べる」


がいいですねｖ

もちろん、間食は禁止です(笑)

初日記です。

ダイエット　はじめました。

（体重を毎日測って記録する・・・てだけですが）を始めて、今日で２週間くらいになります!

食前と食後の体重を毎回測って、体重管理をしています。



体重は、２キロくらい落ちたかな？



暇なとき、気が向いたときに腹筋したり、ジムの機械で運動をするイメージで動きをして、運動をしていますグッド！

食事は、前までは苦しくなるくらいまで食べていたのもやめて、間食をしていたのもやめました！



ジムに通いたいなぁ～と毎日思ってます走る人笑



この調子で、頑張っていきたいと思います。