１月の１ヶ月、チョコザップでもらった、体重計にのるようになってから、意識が変わって、だんだん痩せてきた１２月からの続き。
正月の暴飲暴食と、土日の旅行、プラス生理前についつい食べすぎた結果、１ヶ月で、マイナス3.3にとどまりました😭
体脂肪率は2.3%落ちた✨
２月は、ちょっとペースダウンして、２キロが目標。あとは増えないように維持、そして、筋肉つけたい。
そう思ったのに、今日もガッツリ食べたので、体重計が怖いです。
生理来てイライラした結果、夜ごはん、グラタン💦
今日はチョコザップで３０分ランニングしただけ。
平日夕方は混むから嫌いで、短め。
反省。
今日は反省しかないけど、明日は気を引き締めましょう。
誰か忍耐力をくれ💨