暑いですね〜ε=(￣｡￣;)
お出掛け中、あまりの暑さに駆け込みました！
ホッと一息しています( *ˊᵕˋ)♪
コロナ感染者数が、私の住んでいる地域ではかなり減少傾向にあります。
なので先週末、ついに再開しました(๑˃̵ᴗ˂̵)و
コロナ前は。
レッグプレスは74キロほど、ラットプルダウンは44キロほどで筋トレをしていました。
バッグエクステンションでは、5キロのダンベルを持って背筋を鍛えたりサイドベントをしていました。
そう。コロナ前は (¬_¬)
脚はスクワットなどを家でちょこちょこやっていたので、筋肉痛でもなんでもありません！
問題は上半身です。
ラットプルダウンでは44キロなんてビクともせず、24キロがやっとでしたε=(￣｡￣;)
バックエクステンションはダンベルを持って…なんてとんでもないです(lll-ω-)
一年三ヶ月も行ってなかった結果ですね。笑
スタッフの方に多くなる曜日や時間帯を聞いたので、その時間帯を避けてトレーニングをrestartしたいと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
今週は久しぶりに愚息③が仕事が休みで帰って来ています！
気持ちお腹周りがスッキリしていました😁
３週間で5kg減だそうです‼️
なので、お昼ごはんを作ってあげました(*´꒳`)
あ！結果太らせてるのはワタシ？笑笑
自分のお昼ごはんは。。
お蕎麦大好きなんです(๑´ڡ`๑)♡
もう少しココでゆっくりして、晩ごはんを作りましょう( ᵕᴗᵕ )*･。
食べてくれる人が居ると作る楽しみが全然違いますから✨