5月と姿勢

昨日からとうとう5月。。。
早いなー。。。てか、肉離れ2回目やらかしてから2か月。。。いつ治るのだろう( ﾉД`)

そんな中昨日は、5/1・2は平日だけど有給とったので休み|дﾟ)

でドラマや暴れん坊将軍の再放送久々に見てー
午後から段ボールを捨てに行って、ポットボトルをスーパーにリサイクル出してきて、宅配と郵便の不在伝票のもの取りにいってー、そのついでにスタンドでいって洗車。。。
短時間に色々回ったなー|дﾟ)

でそのあとに実家に戻る予定だったので、途中遅い昼飯食べて実家に戻る。

昨日は珍しく19号比較的すいてたなー

で夕方に自宅につき、18時半くらいに岐阜チャンで昔のサッカーのチームメイトが最近モンゴルのプロチームと契約したので、試合前に帰国してインタビューを受けたみたいで、それが放送されたので見る。

で、そのあと実家の近所をウォーキング＋ジョギング。

帰ってから、蹴り方教えてもらってる接骨院の先生に股関節の痛みについてLINEで相談したら、座り方に問題があるのではないかってことで大仏座りってのを教えてもらった。

椅子に座るときお尻を深く腰掛けて、普通は背筋を伸ばすんだけど、少し猫背な感じでいいんだとか。

ちなみに↓のような姿勢はダメらしい。


ついでにあぐらかくときに腰に負担かからない方法も調べてみた！
あぐら、お姉座り。。。床に座る姿勢はいずれも腰に負担かかったりだけど。。。長座がまだマシみたい。。。
なので、長座とあぐらを交互にする感じがいいみたい。。。。

その後夕飯。
そば・巻き寿司3本。。。シンプルな飯だった。

そんな昨日。