ゆめみです。
松潤の誕生日にまみれた（言い方）翌日、
「うつ病にさせないためのアドバイザー」の養成会へ行ってきました。
・「うつ病は心の病」って言われるけど、脳の機能障害だということ。
・特別の人がかかる病気ではないこと。
・身体的、精神的など4種類の変化で徐々にうつ病になっていくということ
など教わりました。
始めに機械を使ってストレスチェックを行いました。
自律神経とストレスを感じているかどうかが測れる機械。
私は37歳の自律神経でストレスも感じていない「いいバランス」とのこと。
わーい。
中には体はストレスを感じているけど、自分では意識できていないという方もいて、
それは一番危険なサイン。
無料アプリのCOCOLOLOというものがあり、スマホカメラに指をあてるだけでわかるというものです。
もちろん精密機械には負けますが、指標にしてみてもいいかも＾＾
（精密機械は130万円しますので・・・あはっ）
そしてワークもたっぷり。
私のいたテーブルには私以外看護師職や養護教諭さん。またしても場違いだったのか！
なんて思ったけれど、うつ病経験者ってことで！みたいな気分でいましたｗ
色彩カードというものもついており、「今の気分」で色を選びます。
「好きな色」ではないことがポイントです＾＾
名刺入れが増えた程度の大きさですので、かさばらないしいいかなと。
カラーボトルなどの超簡易版と思っていただければ。
14色ですが、気軽にコミュニケーションをとるのにいいかもしれません。
これから、周りの大切な方をうつ病にさせないよう活動もして参ります。
誤解を招く可能性がありますので、
注意としては
【うつ病を治す人ではありません。】
【診断の出ている方とのお話は出来ません】
【うつ病にさせないためのアドバイザー】です。
あくまで【予防】ですので、既に医療機関を受診され、診断がおりていらっしゃる方は
お通いの医療機関へお願い致します。
人間だれしも何か気にかけていることがある。
それが大きくなって悩みとなって苦しんでしまったりもする。
人に話せばほっとするかもしれないけれど解決はしない。
自分が動かないと解決って出来ないから。
だけど、心がほっとするだけでもいいと思うんだ。
うつ病は重症化すると休職しなければいけなくなるけれど、
軽症ならお薬をもらいながら普段通りの生活もできます。
精神科の受診が恥ずかしいと思わないでほしい。全然恥ずかしいことじゃない。
こういった面では日本は遅れています。
その原因は
約40年間精神疾患の教育を受けてきていないから
2022年度にようやく高校の保健の教科書に復活されるそうです。
教育をされていないから当然「知らない」よね。
結果「思い込み」で「根性が足りないから」「精神科通院は恥ずかしい」なんてことが起きてしまう。
違うんだよ、風邪と同じレベルのことなんだよって伝えたい。
この資格で何ができるのかというと
「特定少数の方（職場の部下や同僚、自分の周りの方）へアドバイスができる」というもの。
指導者は不特定多数の方へ研修ができるとのこと。
まずは「話してみてね」という場を作れたらいいなと思っています。
話したい方がいたら対面でもオンラインでも受け付けます。
気軽にコンタクトとってくださいね＾＾
次回は10月27日に金山であるそうですよ。
佐藤伊里（ゆめみ）でした。