朝72.3kg
夜 量り忘れ
朝ごはん
・サラダ
・玄米
昼ごはん
・玄米
・ひじき煮
・かぼちゃサラダ
・ほうれん草の炒め物
・じゃがいも、人参、大豆の煮もの
・椎茸、シメジ、ゴマの炒め物
・おからボール
・高野豆腐カツ
晩ごはん
・鶏のトマトスープ煮
・アボカドサラダ
・味噌汁（なめこ、わかめ、豆腐）
・焼椎茸
・ねぎバカ
夜 量り忘れ
朝ごはん
・サラダ
・玄米
昼ごはん
・玄米
・ひじき煮
・かぼちゃサラダ
・ほうれん草の炒め物
・じゃがいも、人参、大豆の煮もの
・椎茸、シメジ、ゴマの炒め物
・おからボール
・高野豆腐カツ
晩ごはん
・鶏のトマトスープ煮
・アボカドサラダ
・味噌汁（なめこ、わかめ、豆腐）
・焼椎茸
・ねぎバカ