朝74.9kg
夜74.9kg
朝ごはん
・玄米（十六穀米入り）
・味噌汁（大根、菜花）
・鮭
・もやしとわかめの酢の物
・どて煮
昼ごはん
・白米
・ししゃも
・どて煮
・もやしとわかめの酢の物
・糸こんにゃくのどて煮
・味噌汁（大根、菜花）
晩ごはん
・玄米（十六穀米入り）
・紫芋サラダ（きゅうり）
・糸こんにゃくのどて煮
・コールスローサラダ（豆腐マヨネーズ）
・厚揚げの煮物（人参、大根）
この日初めて味噌汁を持参したんだけど、味噌汁だけでお腹いっぱいになりそうで、挫折ｗ
夜74.9kg
朝ごはん
・玄米（十六穀米入り）
・味噌汁（大根、菜花）
・鮭
・もやしとわかめの酢の物
・どて煮
昼ごはん
・白米
・ししゃも
・どて煮
・もやしとわかめの酢の物
・糸こんにゃくのどて煮
・味噌汁（大根、菜花）
晩ごはん
・玄米（十六穀米入り）
・紫芋サラダ（きゅうり）
・糸こんにゃくのどて煮
・コールスローサラダ（豆腐マヨネーズ）
・厚揚げの煮物（人参、大根）
この日初めて味噌汁を持参したんだけど、味噌汁だけでお腹いっぱいになりそうで、挫折ｗ